Топ-10 продуктів, які не можна їсти на голодний шлунок

Повноцінний сніданок - основа грамотно складеного раціону. Вранці організму необхідно запастися енергією на поточний день, тому сніданок повинен бути ситним і поживним. Решта прийоми їжі допомагають нам лише додатково підкріпитися, але основне «паливо» все одно приховано в ранковій трапезі. «Подумаєш, потрібно всього лише добре поснідати!», - скажуть деякі. Тільки насправді складання ранкового меню - завдання більш складна, ніж здається на перший погляд.

Содержание

Кава
Кисломолочні продукти

Відео: Що не можна їсти на сніданок / that can not be eaten for breakfast

фрукти
солодощі
Гострі продукти і приправи
Газовані напої

Відео: 8 продуктів, які не можна їсти на голодний шлунок і 4 правила роздільного харчування

Холодна вода
випічка
Консервовані і копчені продукти
соки

Чи знали ви, що далеко не всі продукти можна вживати на голодний шлунок? Деякі страви і напої здатні викликати проблеми з травленням, якщо насолоджуватися ними натщесерце. Візьміть собі на замітку цей список з 10 продуктів, від яких варто відмовитися вранці.

Кава

продукти, які не можна їсти на голодний шлунок

Остерігатися коштує не самого напою, а кофеїну, що міститься в ньому. Речовина, що дарує нам заряд бадьорості, також подразнює слизову шлунка, що стає причиною печії. Якщо у вас раніше був виявлений гастрит, через регулярного вживання кави в ранкові години захворювання може загостритися.

Кисломолочні продукти

Відновити флору кишечника за допомогою регулярного прийому біфідойогурт - величезна помилка! Лікарі рекомендують проводити терапію кисломолочними продуктами перед сном або ж через пару годин після їжі. Коли шлунок порожній, в ньому відбувається активне вироблення травного соку, що складається з декількох видів кислот. Іншими словами, всередині органу формується несприятливе середовище для молочнокислих бактерій. Потрапляючи в шлунок разом з йогуртом або кефіром, мікроорганізми тут же гинуть під впливом кислот.

Відео: Що не можна їсти на сніданок / that can not be eaten for breakfast

фрукти

Рослини багаті клітковиною, що робить їх цінними продуктами для щоденного раціону, в той же час небезпечними складовими ранкового меню. Якщо шлунок порожній, йому буде складно переварити фрукти. Крім того, кишечник може відмовитися нормально сприймати велику кількість грубої клітковини, відповідаючи здуттям. Деякі фрукти (наприклад, апельсини) містять кислоти, агресивно впливають на слизову травних органів. Оптимальне рішення проблеми - комбінування рослинних продуктів з кашами. Вівсянка з бананом або полуницею - відмінний варіант сніданку.

солодощі

Лікарі не брешуть, попереджаючи про ризик розвитку цукрового діабету на тлі любові до цукерок і шоколаду. Більш того, вони закликають відмовитися від солодкого натще. Глюкоза дуже швидко засвоюється організмом, тому забезпечує заряд бадьорості тільки на деякий час. Вживання продуктів з високим вмістом цукру на сніданок «обманює» підшлункову залозу. В результаті може статися порушення функціонування органу у вигляді некоректної вироблення інсуліну.

Гострі продукти і приправи

Гостре діє як подразник для шлунка. Любителі перченого і приправленого часником можуть не сумніватися, що гастрит або виразка бродять зовсім поблизу. Чого вже говорити про подібні стравах на порожній шлунок! З`їдаючи сніданок з пристойною порцією гострих приправ, ви буквально підписуєте своєму травленню вирок. Слизова, підвладна атаці агресивних речовин, починає частково руйнуватися, що нерідко супроводжується болем і тяжкістю в області шлунка.

Газовані напої

Газовані напої краще повністю виключити з вашого раціону. Вживаючи їх, ви «дратуєте» шлунок. Крім того, бульбашки газу, накопичуючись в кишечнику, можуть викликати здуття.

Відео: 8 продуктів, які не можна їсти на голодний шлунок і 4 правила роздільного харчування

Холодна вода

У жарку пору року організм потребує багато рідини, особливо після сну. Стакан холодної води відмінно вирішує проблеми, допомагаючи освіжитися і одночасно вгамувати спрагу. Тільки ось звичка налягати на крижані напої з самого ранку несе в собі масу недоліків. По-перше, різке потрапляння холодної рідини в шлунок сприяє подразнення слизової. По-друге, агресивна дія води може спровокувати загострення хронічних захворювань. По-третє, під впливом низької температури звужуються судини шлунка. Як наслідок, через поганий припливу крові сповільнюється травний процес.

випічка

Якщо не хочете періодично боротися з неприємними відчуттями в області очеревини, обмежте вживання борошняних продуктів, особливо на сніданок. Дріжджі, на основі яких робиться тісто, після попадання в організм знову починають розбухати, викликаючи підвищене газоутворення в кишечнику.

Консервовані і копчені продукти

Починаючи день з сніданку смачною копченої рибкою, ви робите серйозну помилку. Сучасні технології копчення і консервування продуктів припускають використання речовин, м`яко кажучи, не найкращим чином впливають на функціонування органів травної системи. Якщо ж ви довіряєте тільки власного досвіду, захоплюватися такою їжею все одно не варто. Будь-які копченості (домашнього або виробничого виготовлення) містять гістамін - речовина, що сприяє розвитку алергії.

соки

Шкода від вживання фрешів натщесерце такий же, як і від свіжих фруктів. Вся справа в кислоті, яка роз`їдає слизову шлунка, викликаючи дискомфорт. Якщо ви не можете відмовити собі в бажанні випити склянку соку, спробуйте зробити це після сніданку.

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі