Як лікуватися ласуни від його пристрасті
Відео: Маша і Ведмідь - Солодке життя (Серія 33)
Цукерки люблять багато жителів нашої планети, але коли ця любов перетікає в нав`язливу ідею і навіть стає залежністю, треба щось робити.
Підберіть свій рецепт
1
Ні в якому разі різко не кидайте їсти солодке - ви зможете протриматися якийсь час, але є ризик одного разу зірватися і набити їм шлунок до такої міри, що потрапите в лікарню.
2
Постарайтеся замінити звичайні цукерки на діабетичні. Там замість цукру міститься фруктоза, а вона все-таки менш руйнівна для організму.
3
Налягайте на сухофрукти, горіхи, цукати, натуральний мармелад і, звичайно ж, на фрукти - особливо добре замінюють солодке банани. А також більше вживайте в їжу кисломолочних продуктів: кефір, йогурти, ряжанку, сир, молоко і так далі.
4
Якщо захотілося цукерок, купите в магазині поживний батончик з мюслі - вони бувають різні. Або дитячий гематоген - він, звичайно, дуже солодкий - їм теж особливо захоплюватися не варто, але в ньому міститься маса корисних речовин для поліпшення складу крові.
5
Ніколи не їжте солодке на голодний шлунок - це вам здається, що ви хочете цукерок, насправді ви просто голодні. Ось як тільки поїсте - можете дозволити собі щось з десерту. Спробуйте після їжі десять хвилин пожувати м`ятну жуйку, але тільки без цукру - часто, після цього ви просто забуваєте, що тільки що вмирали від бажання з`їсти кілограм цукерок.
6
Відмовтеся повністю від солодкої газованої води. Краще дозволити собі з`їсти одну цукерку, ніж випити пляшку такої води.
7
До речі, добре замінюють солодощі дитячі фруктові пюре. Вони не містять цукру, але на смак приємні. Спробуйте!
Зверніть увагу
Чітко контролюйте, скільки цукерок ви з`їли. Не допускайте, щоб ваза з цукерками стояла на видному місці в будинку. Особливо далеко сховайте її тоді, коли ви дивитеся телевізор або сидите за комп`ютером - тут вже рука несвідомо може потягнутися до улюбленого ласощів.
Корисна порада
Намагайтеся не вживати ті продукти, де в складі на першому або на другому місці написано цукор. Читайте склад!
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Коли можна давати дитині солодощі?
- Як роблять лакричні цукерки?
- Чим можна замінити солодощі в раціоні
- Як їсти солодке і не товстіти
- Як почати худнути, чи не позбавивши себе звичних задоволень
- Як їсти солодке і худнути
- Що буде, якщо їсти багато солодкого
- Як не їсти цукерки
- Як не є борошняне і солодке
- Як відмовитися від солодкого і мучного
- Як зробити шоколадні цукерки в домашніх умовах
- Як знизити потребу в солодощах
- Як приготувати корисні домашні цукерки
- Як відвикнути їсти солодке
- Як приготувати смачні каталонські цукерки
- Як розлюбити солодке
- Цукерки із сухофруктів
- Натщесерце їх їсти не варто!
- Шоколадно-желейні цукерки
- Цукерки з сухофруктами в шоколаді
- Цукерки із згущеного молока