Найсмачніші джерела лугу для нашого організму

Хоча ми всі знаємо, що оброблені продукти, напівфабрикати, є «не можна». Але деякі з таких делікатесів, як і раніше залишаються нашими фаворитами. Фаст-фуд, ГМО, цукор - це так шкідливо, але так смачно ... У чому ж головна проблема такої їжі?
Вона в тому, що майже всі вони - «кислі». Харчові стабілізатори та підсилювачі смаку, потрапляючи в наш шлунок, збільшують його кислотність. Але ми були створені природою для того, щоб їсти лужні продукти!
Наслідки хронічного кислотно-лужного дисбалансу (pH) жахливі: печія, порушення в роботі імунної системи, постійне нездужання, сонливість, неприємний запах з рота, почервоніння і свербіж на шкірі і т.д.
Загалом, якщо ви дбаєте про своє здоров`я, вам, ймовірно, доведеться зробити все від себе залежне, щоб підтримувати баланс кислотних і лужних продуктів в своєму раціоні.
На щастя, для цього буде достатньо включити в свій раціон ці 25 продуктів.

1. Диня

Це прекрасне «миючий» засіб для ваших внутрішніх органів. Плюс до всього, це продукт, який містить НАЙБІЛЬШЕ лугу: індекс - 8,5.
А тепер подумайте ще про те, що це один з кращих в світі джерел клітковини, нехай і складається на 92% з води.

2. Гречка

Якщо ви віддаєте перевагу пшеницю, значить, поки просто не чули про переваги гречки. Це дуже поживний продукт, який дозволяє підтримувати бадьорість протягом всього дня і при цьому зміцнює здоров`я вашого серця.
Якщо коротко, налягайте на гречку. Вона захистить вас від маси проблем з серцево-судинною системою!

3. Оливкова олія

Так-так, всі знають, що це супер-корисний продукт. Але повторення - мати будь-якого вчення.
До речі, в оливковій олії міститься більше вітаміну Е і мононенасичених жирних кислот, ніж в будь-який інший їжі.

4. Лляне насіння

У насінні льону теж дуже багато лугу, клітковини і вітаміну Е. Є навіть дані, що цей продукт допомагає полегшити біль під час менопаузи у жінок.
Це були основні продукти, на яких треба зробити головний акцент.
А ось продовження списку, яке треба запам`ятати:
• авокадо щільно упакований мононенасичені жири, які зміцнюють серце.
• банани - відмінне джерело лугу і кращий засіб проти печії. • У всіх ягодах повно антиоксидантів, які нейтралізують кислоту.
•У моркви є бета-каротин, відомий своєю здатністю покращувати зір.
• часник теж регулює кров`яний тиск.
• брокколі знижує рівень холестерину в крові.
• Виноград - ще одне корисне ліки для людей з артеріальною гіпертензією.
• ананас не тільки містить луг, а й прискорює метаболізм.
• лимони можуть здатися «кислотним» продуктом, але насправді в них повно лугу.
• Брюссельська капуста - кращий «протираковий» продукт в світі.
• Квашена капуста та інші соління сповнені прибутків, які теж краще додати в свій раціон.
• Кольорова капуста - відмінна заміна хліба.
• У грейпфруті вкрай багато важливих вітамінів А і С.
• Морські водорості сповнені заліза і теж ефективно знижують кислотність в шлунку.
• лобода регулює рівень цукру в крові.
• огірки складаються на 90% з води, а на 10% - з речовин, які підтримують здоров`я шкіри.
• петрушка знешкоджує шкідливі бактерії в кишечнику.
• манго - кращий спосіб очистити товсту кишку.
• шпинат містить тонни лугу і найрідкісніших вітамінів.
• апельсини захищають від застуди і зміцнюють імунітет.
• папайя - природне проносне, яке супер-швидко вимиває токсини з товстої кишки.