Як приготувати рибу, запечену під молочним соусом
Відео: Риба в духовці під сметанним соусом
Содержание
Риба, запечена під молочним соусом, - дієтичне блюдо і рекомендовано тим, хто дотримується лікувального харчування або хоче схуднути. Воно не тільки корисне, але ще і смачне.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- 1 варіант:
- рибне філе - 1 кг;
- сіль
- чорний мелений перець
- сушений кріп - за смаком;
- помідори - 3 шт .;
- солодкий перець - 1-2 шт .;
- солоний огірок - 1-2 шт.
- Для соусу:
- молоко - 300 мл;
- яйця - 2 шт .;
- гірчиця - 1 ч.л.
- 2 варіант:
- рибне філе -1 кг;
- сіль
- чорний мелений перець
- сушений кріп - за смаком;
- цибуля - 2 шт .;
- сир - 100 г
- Для соусу:
- молоко - 300 мл;
- яйця - 2 шт .;
- гірчиця - 1 ч. л .;
- борошно - 1,5 ст. л.
- 3 варіант:
- риба - 300 г
- борошно - 2 ст.л .;
- масло вершкове - 80 мл;
- яйце - 1 шт .;
- молоко - 0,5 склянки;
- сир - 60 г;
- зелень кропу
- петрушки
- кропиви
- сіль за смаком.
Відео: Риба в молочному соусі
Інструкція
1
Почистіть рибу. Обробити її на порційні шматки. Можна купити готове філе хека, тріски або минтая. Посоліть кожен шматок і поперчіть.
2
Змастіть сковороду або деко олією і викладіть рибу. Наріжте солоний або маринований огірок кружечками, а болгарський перець смужками. Покладіть огірок на рибу, а зверху нього болгарський перець. Поріжте свіжий помідор скибочками і розмістіть його по краю листа або сковороди.
3
Приготуйте молочний соус. Для цього збийте яйця, додайте сіль, гірчицю, знову все ретельно збийте. Влийте в суміш молоко і перемішайте.
4
Вилийте молочний соус на рибу, посипте блюдо кропом (можна взяти сушений). Розігрійте духовку до 180оС. Поставте рибу в духовку на сорок хвилин.
5
Щоб приготувати рибу запечену в молочному соусі по другому рецепту, злегка припустіть рибу, тобто трохи поваріть її в невеликій кількості рідини (в воді, молоці, рибному, овочевому, грибному бульйоні). Для цього покладіть її в каструлю, залийте рідиною так, щоб вона покривала шматки на третину. Коли вода закипить, поваріть рибу п`ять хвилин і вийміть.
6
Приготуйте молочний соус, як в першому рецепті, тільки додайте в нього борошно. Обсмажте цибулю на рослинній олії до золотистого кольору і покладіть його в соус. Доведіть молочний соус до кипіння, залийте ним рибу.
7
Посипте блюдо тертим сиром і поставте в духовку на двадцять хвилин. На гарнір до риби, запеченої в молочному соусі, подайте відварну картоплю, картопляне пюре з молоком, відварений рис.
8
Перебуваючи на дачі, пікніку або риболовлі, приготуйте рибу в молочному соусі, запечену на вугіллі. Перемішайте молоко з яйцем і борошном. Очистіть рибу, посоліть і поперчіть її, а потім умочіть в приготований соус.
9
Обсипте рибу тертим сиром і дрібно нарізаною зеленню кропу і петрушки. Ошпарьтеокропом листя молодої кропиви, загорніть в них рибу. Перев`яжіть згорток ниткою. Потім намочіть папір, загорніть в неї рибу з кропивою.
10
Закопайте згорток в гаряче вугілля. Можна туди ж покласти картоплю. Перевертайте згорток через кожні п`ятнадцять хвилин. Коли риба буде готова, вийміть її з паперу та дайте охолонути. До неї прекрасно підійде печена картопля і хліб, підсмажений на багатті.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Рибний повітряний пиріг
- Риба по-єменських
- Риба по-французьки
- Клопси з риби в кроповому соусі
- Біла риба в полуничному соусі
- Риба по-іспанськи: 2 способи приготування
- Як приготувати рибу, запечену в сметанному соусі з грибами
- Як запекти рибу з овочами
- Як приготувати рибу в лимонно-шафрановим соусом з картоплею
- Як приготувати рибу, запечену з картоплею
- Як смачно запекти форель
- Як приготувати минтай: спосіб смаження
- Як запекти терпуг в духовці
- Як варити хек
- Як швидко і смачно приготувати рибу
- Як приготувати соус до картопляного пюре
- Як приготувати рибу по-бразильськи
- Як смачно приготувати філе горбуші
- Минтай з солодким перцем
- Тріска по-польськи
- Запіканка з курки і солодкого перцю