Як приготувати дієтичне суфле на пару з яблук і моркви
Відео: РЕЦЕПТ СУФЛЕ НА ПАРУ / СМАЧНІ РЕЦЕПТИ
Це суфле послужить прекрасним перекусом або десертом, і не тільки для тих, хто прагне до стрункої фігури! Подайте його з ложечкою холодної сметани - вийде дуже ошатно і освіжаюче!
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- - 2 моркви;
- - 2 яблука;
- - 2 яйця;
- - 2 ст.л. коричневого цукру;
- - 2 ч.л. ванільного цукру;
- - 2 ст.л. пшеничних висівок;
- - 2 ст.л. зародків пшениці;
- - 1 ч.л. кориці.
Інструкція
1
Морква очистити від шкірки і нарізати невеликим кубиком. Яблуко розрізати на кілька частин і видалити серцевину. Викласти їх на перший рівень пароварки і готувати приблизно 10-15 хвилин, поки не стануть м`якими.
2
Дати яблуками і моркви трохи охолонути. З перших зняти шкірку: вона дуже легко відійде від м`якоті після приготування. Викласти все в блендер і змішати до однорідного пюре.
3
В окремій ємності збити яйця з цукром в пишну масу. Використання цукру факультативно: можна і не додавати, якщо вам попалася солодка морква і яблука!
4
До яйцям додати пюре з моркви і яблука, висівки, пшеничні зародки, чайну ложку кориці. За бажанням і смаком можна також додати мускатний горіх, кардамон і інші спеції ... Перекласти суміш у формочки, накрити харчовою термостійкої плівкою і поставити в пароварку приблизно на 25 хвилин. Подавати, не виймаючи з форм.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як приготувати десерт з яблук
- Торт-суфле "ягідний"
- Як приготувати французькі тости з яблуками і віскі?
- Як приготувати шарлотку з ананасовим соком
- Як приготувати карамельний торт-суфле
- Як приготувати смачний пиріг з яблук
- Як приготувати яблучний кекс з штрейзелем
- Як приготувати куряче суфле з кабачком
- Як просто приготувати яблучний пиріг
- Суфле з кураги
- Шоколадно-лимонне суфле
- Яблучно-сирне суфле з меренгою
- Сирне суфле з чорною смородиною
- Торт «малиновий дзвін»
- Яблучно-сливове суфле
- Торт-суфле з манго
- Сирне суфле
- Пиріг з яблуками і сливами
- Бананове суфле
- Торт «макове диво»
- Самбук з хурми, яблук і моркви