Як правильно пити фруктові та овочеві соки

Стакан фруктового або овочевого соку - це осередок вітамінів і мікроелементів, які моментально засвоюються організмом. Випиваючи склянку соку в день, дійсно можна помітно поліпшити стан організму, перемогти втому, слабкість і поганий настрій.
І саме тому сік потрібно пити правильно. Це не напій для втамування спраги, а біологічно активна добавка, натуральна і смачна. Я розповім, як правильно пити сік, щоб він приносив вам лише користь.

1. Переходьте на свіжовичавлений сік

Ніякої натуральний сік з пакету не замінить фреш, який ви приготували самостійно і тут же випили. Виняток - буряковий сік, який рекомендують відстоювати в холодильнику протягом двох годин.

2. Розведіть сік водою

Занадто кислий сік може нашкодити шлунку і зубної емалі, тому бажано розбавити його водою у співвідношенні 1: 1 або навіть 2: 1. До речі, з тієї ж причини не рекомендується чистити зуби відразу після того, як ви випили склянку кислого соку: можна пошкодити размягчнним емаль.

3. Знайте міру в усьому

Щоб отримати 200 мл апельсинового соку, знадобиться приблизно три апельсина. Це не тільки вітамінний заряд, а й цукрова бомба.С великою кількістю морквяного соку може не впоратися печінку, а соку петрушки можна випити тільки столову ложку за раз, інакше заробите перезбудження нервової системи.
Як же зрозуміти, скільки соку можна випити? Уявіть, скільки овочів, фруктів або зелені ви могли б з`їсти, і отримаєте з цієї кількості сік.

4. Пийте фреші до або після їди

Сік, випитий під час їжі, може викликати здуття живота та інші неприємності з травним трактом. Тому пийте сік за годину до або через годину після їжі. Також він добре засвоюється зранку натщесерце, але тільки якщо у вас немає проблем зі шлунком.

5. Робіть смузі

Якщо зробити сік з м`якоттю, він буде більш поживним і зможе послужити корисним і смачним сніданком.
У Hurom HT передбачено дві сіточки: дрібна - для приготування чистого соку з твердих продуктів, велика - для приготування соку-пюре з м`яких і волокнистих продуктів.

6. Будьте обережними з ліками

Деякі соки підсилюють або послаблюють дію ліків. Уважно вивчіть, які соки і як вплинуть на організм, якщо поєднувати їх з прийнятими ліками.